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에어컨을 켠 뒤 두통·콧물·피로·소화불량이 생겼다면 감기가 아니라 냉방병일 수 있습니다. 질병관리청 기준의 실내 온도·온도 차·환기·필터 관리법과, 따로 조심해야 할 레지오넬라증, 병원에 가야 하는 신호를 정리했습니다.
대표 이미지: 냉방병 주요 증상 네 가지. 이미지: 질병관리청·대한민국 정책브리핑 공식 홈페이지
냉방병은 덧옷 한 벌과 실내 온도 조절만으로도 상당 부분 막을 수 있습니다. 다만 고열·호흡 곤란이 같이 오면 냉방병이 아니라 감염을 의심해야 합니다.
냉방병은 냉방 환경과 관련해 나타나는 여러 증상을 묶어 부르는 말입니다. 하나의 병이라기보다, 더운 바깥과 차가운 실내를 오가며 체온을 조절하는 자율신경계에 부담이 쌓여 생기는 증상에 가깝습니다. 바이러스 감염으로 생기는 감기와는 원인이 다릅니다.
감기와 구별하는 법: 냉방이 강한 곳에서 심해지고 따뜻한 곳에 가면 나아진다면 냉방병을 의심해 볼 만합니다. 열이 나거나 가래·기침이 점점 심해지면 감기나 다른 감염일 가능성이 큽니다.
질병관리청은 실내 적정 온도를 대체로 24~26°C, 실내외 온도 차를 5°C 안팎으로 권합니다. 바깥이 33°C인데 실내를 18°C로 맞추면 몸이 온도 차를 따라가기 어렵습니다. 폭염 때는 온도 차를 꼭 맞추려 하기보다 실내가 지나치게 덥거나 습하지 않도록 냉방과 제습을 조절하세요. 선풍기·서큘레이터를 같이 돌리면 설정 온도를 덜 낮춰도 됩니다.
찬 바람이 피부에 직접 닿으면 혈관이 수축하고 근육이 긴장합니다. 풍향을 위쪽이나 벽 쪽으로 돌리세요. 자리를 바꾸기 어려운 사무실·카페라면 얇은 겉옷이나 스카프를 챙기는 게 가장 현실적입니다.
밀폐된 공간에서 에어컨만 켜 두면 공기가 탁해집니다. 2~4시간마다 창문을 열어 5분 이상 환기하세요. 사람이 많은 사무실이나 학원은 더 자주 해야 합니다. 바깥 기온이 낮은 아침·저녁에 환기하면 실내 온도가 크게 오르지 않습니다.
냉방 중인 실내는 건조해지기 쉽습니다. 갈증이 없어도 물을 조금씩 자주 마시세요.
필터에 먼지가 쌓이면 냉방이 약해지고, 물이 고이거나 냄새가 나기도 합니다. 먼지거름필터는 2주에 한 번 정도 청소합니다. 물로 씻었다면 그늘에서 완전히 말린 뒤 끼우세요. 젖은 채로 끼우면 냄새와 곰팡이의 원인이 됩니다. 스탠드형의 전문필터는 보통 2~3년 주기로 교체합니다(제품 설명서 기준 우선).
| 예방 포인트 | 기준 |
|---|---|
| 실내 온도 | 대체로 24~26°C |
| 실내외 온도 차 | 5°C 안팎 |
| 환기 | 2~4시간마다 5분 이상 |
| 먼지거름필터 청소 | 2주에 1회 정도 |
| 스탠드형 전문필터 교체 | 보통 2~3년 |
냉방병과 별개로, 오염된 냉각수나 공조설비를 통해 레지오넬라증이 생길 수 있습니다. 레지오넬라증은 냉방병이 심해진 것이 아니라 레지오넬라균에 의한 감염병입니다. 대형건물 냉각탑수나 에어컨디셔너 등의 오염된 물에 있던 균이 작은 물방울에 섞여 호흡기로 들어와 옮습니다.
폐렴형은 만성질환자·흡연자·면역저하자에게 많고, 입원 환자의 치사율이 40~80%에 이른다고 질병관리청은 안내합니다. 대형 건물의 냉각탑·공조설비는 건물 관리 주체가 정기적으로 청소·소독해야 합니다.
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